Boa noite genteeeeee!!!!
Eita... que saudade que eu estava daqui!!!! Precisei me ausentar um pouquinho... mas, agora estou de volta!!! E aí, animados para a Copa do Mundo!?!? Será que o Brasil chega lá!?!? Eu tenho lá minhas dúvidas... mas, vamos torcer, né!?
Como estou voltando essa semana, não tive tempo de preparar assuntos novos... portanto... essa semana será toda de matérias interessantes que andei lendo, com dicas tanto para a saúde quanto para a beleza!!!!
Ah... não deixem de votar no prêmio TOP BLOG, combinado!?!?
Vamos a nossa matéria então... que tal tentar diminuir os riscos de ter uma dor de coluna, hein!?!?? Aproveitem as dicas!!!! Às vezes a gente lê essas coisas e acha bobagem... mas, vai por mim... ajuda mesmo galera!!!!
"05 DICAS PARA MELHORAR A SUA POSTURA
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, 80% da população mundial terá, pelo menos, duas crises de dor na coluna durante a vida. E como não há nada mais incomodo do que sentir dor, que tal ser uma exceção nesta estatística? Isso é possível desde que você comece a se prevenir desde já. Uma das primeiras medidas é cuidar da sua postura. Veja algumas dicas!
- Sentar corretamente é mais do que necessário. Se você passa o dia sentado atrás de uma mesa e em frente a um computador, preste atenção: As suas costas devem estar sempre retas e encostadas na cadeira; os seus pés apoiados em um suporte próprio de modo a deixá-los inclinados.
- Repare a maneira como você faz as coisas simples da sua rotina. Por exemplo, quando o telefone toca e você está trabalhando, você deixa tudo de lado e atende ou quer fazer mil coisas ao mesmo tempo? Se ficou com a sua segunda resposta, saiba que este é um grande erro. Segure o telefone com a mão! Nada de se curvar todo para não largar as outras tarefas.
- A hora de dormir é importantíssima. Para quem dorme com a barriga para cima, o travesseiro deve ser mais baixo. Caso durma de lado, escolha um da altura do ombro, que deixe o pescoço alinhado, paralelo ao colchão.
- Quando estiver fazendo as tarefas domésticas, repare nas suas posições. Passar roupa é uma das tarefas mais perigosas. Uma boa opção é você passar sentada. Assim, não será preciso ficar horas com a cabeça para baixo.
- Cuidado com os calçados. Para as mulheres, a dica é simples: Nada de pensar só no visual e exagerar no salto. Lembre-se que o conforto é o mais importante. Para os homens, o melhor é ficar atento ao solado de tênis e sapatos, principalmente, se correm ou caminham diariamente."
Matéria retirada do site Sua Dieta, no link: http://suadieta.uol.com.br/Materias.mvc/Ver/602
Até amanhã!!!!! *******
Dúvidas, sugestões... deixe seu comentário...
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"05 DICAS PARA MELHORAR A SUA POSTURA
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, 80% da população mundial terá, pelo menos, duas crises de dor na coluna durante a vida. E como não há nada mais incomodo do que sentir dor, que tal ser uma exceção nesta estatística? Isso é possível desde que você comece a se prevenir desde já. Uma das primeiras medidas é cuidar da sua postura. Veja algumas dicas!
- Sentar corretamente é mais do que necessário. Se você passa o dia sentado atrás de uma mesa e em frente a um computador, preste atenção: As suas costas devem estar sempre retas e encostadas na cadeira; os seus pés apoiados em um suporte próprio de modo a deixá-los inclinados.
- Repare a maneira como você faz as coisas simples da sua rotina. Por exemplo, quando o telefone toca e você está trabalhando, você deixa tudo de lado e atende ou quer fazer mil coisas ao mesmo tempo? Se ficou com a sua segunda resposta, saiba que este é um grande erro. Segure o telefone com a mão! Nada de se curvar todo para não largar as outras tarefas.
- A hora de dormir é importantíssima. Para quem dorme com a barriga para cima, o travesseiro deve ser mais baixo. Caso durma de lado, escolha um da altura do ombro, que deixe o pescoço alinhado, paralelo ao colchão.
- Quando estiver fazendo as tarefas domésticas, repare nas suas posições. Passar roupa é uma das tarefas mais perigosas. Uma boa opção é você passar sentada. Assim, não será preciso ficar horas com a cabeça para baixo.
- Cuidado com os calçados. Para as mulheres, a dica é simples: Nada de pensar só no visual e exagerar no salto. Lembre-se que o conforto é o mais importante. Para os homens, o melhor é ficar atento ao solado de tênis e sapatos, principalmente, se correm ou caminham diariamente."
Matéria retirada do site Sua Dieta, no link: http://suadieta.uol.com.br/Materias.mvc/Ver/602
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