Vamos aprender a fazer o auto-exame da pele!! Especialistas dizem que este deveria ser feito pelo menos uma vez por mês... assim você conhece melhor seu corpo e fica mais fácil de notar qualquer sinal suspeito a tempo!!!
Espelho grande, espelho pequeno, régua e boa iluminação... tudo pronto!? Então vamos lá!!!
Hora de tirar a roupa e ficar em pé na frente do espelho!!! Mas, não esqueça de fechar a cortina, hein!? Caso contrário... você com certeza ganhará alguns fãs!!!! E mais... nada de ficar reparando nas celulites, estrias ou afins que queiram desviar sua atenção!!! Foco gente!!! Vamos examinar as pintas, as manchas, os sinais... olha o foco!!!
Como eu já disse ontem... é importante olhar bem a pele toda!! Mesmo as regiões que não são expostas diretamente ao sol... por isso, não esqueça da palma das mãos, sola dos pés, parte de dentro dos braços, axilas, couro cabeludo, atrás das orelhas... é pra olhar tudoooo mesmo!!! Se ficar mais fácil, você pode seguir este roteiro:
1) Em frente a um espelho, com os braços levantados, examine seu corpo de frente, de costas e os lados direito e esquerdo;
2) Dobre os cotovelos e observe cuidadosamente as mãos, antebraços, braços e axilas;
3) Examine as partes da frente, de trás e dos lados das pernas além da região genital;
4) Sentado, examine atentamente a planta e o peito dos pés, assim como entre os dedos;
5) Com o auxílio de um espelho de mão, examine o couro cabeludo, pescoço e orelhas;
6) Finalmente, ainda com auxílio do espelho de mão, examine as costas e as nádegas.
Conforme você for olhando as regiões, você vai se familiarizar com os sinais, pintas, manchas, verrugas... de nascença ou não... preste bastante atenção neles!!!
As alterações que devem chamar nossa atenção de que algo pode estar errado são:
Espelho grande, espelho pequeno, régua e boa iluminação... tudo pronto!? Então vamos lá!!!Hora de tirar a roupa e ficar em pé na frente do espelho!!! Mas, não esqueça de fechar a cortina, hein!? Caso contrário... você com certeza ganhará alguns fãs!!!! E mais... nada de ficar reparando nas celulites, estrias ou afins que queiram desviar sua atenção!!! Foco gente!!! Vamos examinar as pintas, as manchas, os sinais... olha o foco!!!
Como eu já disse ontem... é importante olhar bem a pele toda!! Mesmo as regiões que não são expostas diretamente ao sol... por isso, não esqueça da palma das mãos, sola dos pés, parte de dentro dos braços, axilas, couro cabeludo, atrás das orelhas... é pra olhar tudoooo mesmo!!! Se ficar mais fácil, você pode seguir este roteiro:1) Em frente a um espelho, com os braços levantados, examine seu corpo de frente, de costas e os lados direito e esquerdo;
2) Dobre os cotovelos e observe cuidadosamente as mãos, antebraços, braços e axilas;
3) Examine as partes da frente, de trás e dos lados das pernas além da região genital;
4) Sentado, examine atentamente a planta e o peito dos pés, assim como entre os dedos;
5) Com o auxílio de um espelho de mão, examine o couro cabeludo, pescoço e orelhas;
6) Finalmente, ainda com auxílio do espelho de mão, examine as costas e as nádegas.
Conforme você for olhando as regiões, você vai se familiarizar com os sinais, pintas, manchas, verrugas... de nascença ou não... preste bastante atenção neles!!!
As alterações que devem chamar nossa atenção de que algo pode estar errado são:
- Pintas pretas ou marrons em baixo das unhas;
- Cicatrizes ásperas de longo tempo;
- Feridas que não cicatrizam;
- Pintinhas vermelhas ou rosadas agrupadas;
- Manchas pruriginosas (que coçam), descamativas ou que sangram.
Atenção e cuidado especial as pintas!!! Ao fazer o auto-exame tenha em mente o ABCD da transformação de uma pinta em melanoma, como descrito abaixo:
- Assimetria - uma metade da pinta é diferente da outra;
- Bordas irregulares - contorno da pinta é mal definido (não é redondinho, todo igual);
- Cor variável - várias cores numa mesma lesão: preta, castanho, branca, avermelhada ou azul;
- Diâmetro - maior que 6 mm (pintas maiores que 0,6 cm).
Se alguma de suas pintas apresentar pelo menos uma das alterações descritas acima... hora de ir ao dermatologista!!!! Com saúde não se brinca... e esse papo é coisa séria!!! Pode ser que não seja nada demais, mas pode ser que seja, e nesse caso, só quem poderá avaliar e dizer isso será o médico!!! Por isso, não perca tempo e marque logo uma consulta!!! 
Caso você queira ir mais além e catalogar as suas pintas, manchas e afins, para que da próxima vez fique mais fácil lembrar de como elas eram da última vez que você as olhou, basta clikar AQUI para abrir o link do "diário da pele" e imprimir o folheto para marcação!!!
A figura abaixo é uma ilustração de como deve ser feita a marcação no folheto (click na imagem para ampliá-la):
Espero ter ajudado... e lembrem-se: Se olhar no espelho não é apenas importante para beleza, também é fundamental para a saúde!!!! Cuide-se!!! Faça o auto-exame!!
Dúvidas, sugestões... deixe seu comentário...
Caso você queira ir mais além e catalogar as suas pintas, manchas e afins, para que da próxima vez fique mais fácil lembrar de como elas eram da última vez que você as olhou, basta clikar AQUI para abrir o link do "diário da pele" e imprimir o folheto para marcação!!!A figura abaixo é uma ilustração de como deve ser feita a marcação no folheto (click na imagem para ampliá-la):
Espero ter ajudado... e lembrem-se: Se olhar no espelho não é apenas importante para beleza, também é fundamental para a saúde!!!! Cuide-se!!! Faça o auto-exame!!Dúvidas, sugestões... deixe seu comentário...
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